Це система функціональних високоінтенсивних тренувань, що включають елементи таких дисциплін, як: важка атлетика, гімнастика, аеробіка і т.д. Кросфіт відмінно підійде тим, хто хоче схуднути та привести м'язи в тонус, хто хоче по-максимуму розвинути функціональність, аеробну та силову витривалість.